brand-icon
Không Có Kết Quả
Xem Tất Cả Kết Quả
main-logo Trang chủ
  • Thể dục
    • Cardio
    • Yoga
    • Strength
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho người tập thể dục
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
  • Sức khỏe tinh thần
  • Công nghệ
Không Có Kết Quả
Xem Tất Cả Kết Quả
  • logo 1SK
  • Trang chủ
  • Thể dục
  • Dinh dưỡng
  • Sức khỏe tinh thần
  • Công nghệ
Trang chủ Công nghệ

Chăm sóc sức khoẻ chủ động – Chìa khoá quan trọng bảo vệ sức khoẻ

Chăm sóc sức khoẻ chủ động

7 Tháng Bảy, 2023
trong Công nghệ, Sức khỏe tinh thần
0
CHIA SẺ
49
LƯỢT XEM

Việc chủ động chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình là một xu hướng vô cùng cần thiết hiện nay giúp tạo ra một “màng bảo vệ” toàn diện và mang lại hạnh phúc trọn vẹn cho cả gia đình.

Vậy các bạn đã thật sự hiểu thế nào là phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động? Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ với Tiến sĩ, Bác sĩ, Thầy thuốc ưu tú Hoàng Đình Chân, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Chăm sóc sức khoẻ chủ động - Chìa khoá quan trọng bảo vệ sức khoẻ
Chăm sóc sức khoẻ chủ động – Chìa khoá quan trọng bảo vệ sức khoẻ

Mục lục

  • Tại sao phải chăm sóc sức khỏe chủ động?
  • Một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động
    • Trang bị kiến thức
    • Kiểm tra sức khỏe định kỳ
    • Vận động khoa học
    • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày
    • Uống đủ nước
    • Theo dõi chỉ số sức khỏe thường xuyên
  • 1SK – Hệ sinh thái hỗ trợ chăm sóc sức khoẻ

Tại sao phải chăm sóc sức khỏe chủ động?

Theo thống kê, cơ thể con người có khả năng tự bảo vệ sức khỏe lên đến 31%, vì thế, cơ thể chính là “bác sĩ” chữa bệnh hoàn hảo nhất.Tuy nhiên, đối với một cơ thể sống quá “nghèo nàn” dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất sẽ không bao giờ có đủ sức đề kháng đề chống lại dịch bệnh và ung thư.

Điều quan trọng nhất để giải quyết mọi vấn đề sức khỏe chính là ý thức chủ động của chính con người trong việc bảo vệ sức khỏe.

Ý thức cảnh giác trước thực phẩm bẩn và chăm sóc sức khỏe cho bản thân
Ý thức cảnh giác trước thực phẩm bẩn và chăm sóc sức khỏe cho bản thân

Trong khi đó, việc bảo vệ sức khỏe cho gia đình bằng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng thôi chưa đủ. Điều quan trọng chính là ý thức cảnh giác trước thực phẩm bẩn và chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình, chủ động khám sức khỏe định kỳ.”

Việc chăm sóc sức khỏe chủ động, phòng bệnh tích cực cần được hiện thực hóa thông qua chế độ dinh dưỡng, chế độ vận động, vệ sinh nhằm nâng cao sức đề kháng…

Ngoài ra, ở hầu hết các bệnh lý, trong đó có ung thư, việc phát hiện sớm vô cùng quan trọng, giúp chúng ta có thể ngăn chăn sự phát triển của bệnh, tăng cơ may điều trị thành công và kéo dài tuổi thọ.

Một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động

Trang bị kiến thức

Trước tiên, bạn nên trang bị những kiến thức về y tế, sức khỏe. Điều này không chỉ mang lại những hiểu biết quan trọng, mà còn giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe của bản thân và cả gia đình.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Vai trò của việc khám sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng, trong đó 40% bệnh ung thư có thể dự phòng; 30% có thể kéo dài sự sống và 30% có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm. Vì thế, hãy thực hiện khám sức khỏe định kỳ để được bác sĩ kiểm tra, theo dõi và ngăn ngừa các biến chứng nguy hại cho sức khỏe.

Kiểm tra sức khoẻ định kì giúp bạn tần soát được bệnh tật tốt hơn
Kiểm tra sức khoẻ định kì giúp bạn tần soát được bệnh tật tốt hơn

Vận động khoa học

Dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện và lựa chọn thời gian vận động thích hợp với những bài tập vừa sức để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc tăng cường và bảo vệ sức khỏe.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học mỗi ngày

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, kiểm soát thực phẩm bẩn; tránh xa rượu, chất kích thích, thực phẩm chế biến sẵn; không ăn quá nhiều muối; ăn nhiều rau xanh, hoa quả mỗi ngày; thực đơn đa dạng, đủ chất…

Uống đủ nước

Để bổ sung đủ nước, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước hỗ trợ cho tuần hoàn mạch máu và hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể bổ sung nước qua các loại nước ép trái cây, trà xanh…

Uống đúng và đủ nước mỗi ngày sẽ giúp sức khoẻ của bạn được cải thiện
Uống đúng và đủ nước mỗi ngày sẽ giúp sức khoẻ của bạn được cải thiện

Theo dõi chỉ số sức khỏe thường xuyên

Kiểm soát đường huyết, nhịp tim, huyết áp, cân nặng có vai trò quan trọng trong việc quản lý và phòng ngừa bệnh. Với sự phát triển của công nghệ hiện nay, các thiết bị thông minh và ứng dụng sức khoẻ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình này. Khi chỉ số vượt ngưỡng an toàn, nên liên hệ ngay bác sĩ hoặc sử dụng các thuốc hỗ trợ được chỉ định. Nhịp tim và huyết áp tăng bất thường có thể gây đột quỵ, thậm chí tử vong nếu không xử trí kịp thời.

Theo dõi chỉ số sức khỏe thường xuyên giúp quản lý và phòng ngừa bệnh
Theo dõi chỉ số sức khỏe thường xuyên giúp quản lý và phòng ngừa bệnh

1SK – Hệ sinh thái hỗ trợ chăm sóc sức khoẻ

1SK mang đến các sản phẩm, thiết bị thông minh như dây nhảy, cân sức khoẻ, máy mát xa hay máy đo huyết áp,… Tất cả thiết bị mang thương hiệu của 1SK đều có khả năng kết nối với ứng dụng trên di động và đo lường chỉ số sức khoẻ, luyện tập của người dùng. Nhờ vậy mà bạn có thể nắm bắt được thông tin, tình trạng sức khoẻ hàng ngày của việc qua những việc đơn giản như đo huyết áp hay đứng lên cân, tất cả sẻ được thống kê và phân tích bởi thiết bị.

Bên cạnh đó, 1SK cũng mang đến cho người dùng kho nội dung chăm sóc sức khoẻ và luyện tập. tIn tức sức khoẻ được cập nhật thường xuyên cùng kho nội dung luyện tập với hơn 200 bài nhiều bộ môn khác nhau. Dựa trên chỉ số sức khoẻ mà 1SK thu thập được, ứng dụng sẽ gợi ý cho bạn những bài luyện tập chuyên biệt phù hợp với thể trạng.

 

Bài Trước

1SK đẩy mạnh hợp tác với hệ thống các phòng tập lớn

Bài Tiếp Theo

5 tác hại của việc sử dụng thực phẩm chứa quá nhiều đường

Bài viết mới nhất

Viêm thanh quản cấp tính ở người lớn là tình trạng viêm xuất tiết niêm mạc thanh quản.

6 bệnh đường hô hấp thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh

19 Tháng Chín, 2023
Tại sao thay đổi thời tiết lại đau đầu?

Tại sao thay đổi thời tiết lại đau đầu? Triệu chứng và cách điều trị

13 Tháng Chín, 2023
Có cần bổ sung men tiêu hóa cho người lớn?

Có cần bổ sung men tiêu hóa cho người lớn?

13 Tháng Chín, 2023

Bệnh đau mắt đỏ và cách phòng chống

11 Tháng Chín, 2023
logo 1SK

Công ty cổ phần 1SK

Trụ sở chính: Tầng M1 Tòa nhà ELCOM, Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Hotline: 1900969615 Email: support@1sk.vn

TRANG CHỦ

Về 1SK Sống khỏe Điều khoản sử dụng Chính sách bảo mật Chính sách khác

SẢN PHẨM

Thiết bị thông minh RPM giám sát bệnh nhân từ xa ODC bác sĩ trực tuyến

CỬA HÀNG

Thiết bị thông minh 1SK Dinh dưỡng, TPCN Thiết bị chăm sóc sức khỏe Phụ kiện - trang phục

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

youtube facebook

TẢI ỨNG DỤNG 1SK

qr-code-app
app-store-app google-play-app
logo 1SK

Công ty cổ phần 1SK

Trụ sở chính: Tầng M1 Tòa nhà ELCOM, Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.

TRANG CHỦ

Về 1SK Sống khỏe Điều khoản sử dụng Chính sách bảo mật Chính sách khác

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Hotline: 1900969615 Email: support@1sk.vn

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

youtube facebook

SẢN PHẨM

Thiết bị thông minh RPM giám sát bệnh nhân từ xa ODC bác sĩ trực tuyến

TẢI ỨNG DỤNG 1SK

qr-code-app
app-store-app google-play-app

CỬA HÀNG

Thiết bị thông minh 1SK Dinh dưỡng, TPCN Thiết bị chăm sóc sức khỏe Phụ kiện - trang phục
thong-bao-website-voi-bo-cong-thuong

Giấy chứng nhận ĐKKD số 0110294352 do Sở Kế hoạch & Đầu tư Thành phố Hà Nội. Cấp ngày 22/03/2023. Bản quyền ©1SK Corporation 2021

thong-bao-website-voi-bo-cong-thuong