Nhiều người vẫn thường nghĩ rằng vi khuẩn, virus là tác nhân chính phá hủy hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, 3 loại thực phẩm này cũng có thể làm điều tương tự nếu như bạn ăn chúng quá nhiều.
Hệ miễn dịch hay cơ chế tự bảo vệ của cơ thể có thể xác định vi khuẩn, virus xâm nhập cơ thể con người kịp thời, và nó cũng có thể sản xuất các yếu tố chống lại bệnh tật để loại bỏ vi khuẩn, virus. Nếu khả năng miễn dịch bị phá hủy, vi khuẩn và virus có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây ra các bệnh khác nhau trong tế bào của cơ thể con người.
Do đó, có thể nói vi khuẩn, virus là đối thủ nặng ký hàng đầu đối với hệ miễn dịch của con người. Bên cạnh đó, có 3 loại thực phẩm nếu bạn ăn càng nhiều thì càng khiến miễn dịch bị suy giảm, cần hạn chế.
Mục lục
Đồ ngọt nhiều
Các món tráng miệng thường chứa hàm lượng đường tương đối cao, ăn nhiều đường sẽ làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể, bởi nó không chỉ làm tiêu hao vitamin trong cơ thể, mà còn thúc đẩy quá trình bài tiết chất cortisol, gây thiệt hại cực lớn cho hệ thống miễn dịch.
Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ đã phát hiện ra rằng ăn mỗi lần 100g đường sẽ làm giảm khả năng tiêu diệt virus của tế bào miễn dịch trong 5 giờ, vì vậy việc ăn các món tráng miệng phải được kiểm soát.
Một lượng lớn đồ hộp
Thực phẩm đóng hộp không chỉ chứa hóa chất như chất bảo quản tạo màu, mà lớp lót của thực phẩm đóng hộp thường được phủ một lớp bisphenol A, chất này cũng có thể làm hỏng khả năng miễn dịch của cơ thể sau khi tiêu thụ.
Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng người trưởng thành có hàm lượng bisphenol A cao trong cơ thể sẽ bị rối loạn hệ thống miễn dịch sản xuất các yếu tố chống lại bệnh tật, điều này cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đã bị phá hủy, vì vậy hãy ăn ít đồ hộp hơn.
Uống rượu bia nhiều
Uống nhiều rượu bia sẽ làm cơ thể bị cạn kiệt vitamin B, cơ thể thiếu vitamin B sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể.
Các nhà dinh dưỡng học đã phát hiện ra rằng vitamin B có liên quan mật thiết đến việc sản xuất các tế bào bạch cầu kháng thể trong cơ thể, nếu thiếu vitamin B sẽ ảnh hưởng đến số lượng tế bào lympho và quá trình sản xuất kháng thể, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch của chính bạn, vì vậy bạn phải kiểm soát rượu uống vào.
Theo Sức khoẻ và Đời sống
