brand-icon
Không Có Kết Quả
Xem Tất Cả Kết Quả
main-logo Trang chủ
  • Thể dục
    • Cardio
    • Yoga
    • Strength
  • Dinh dưỡng
    • Dinh dưỡng cho người tập thể dục
    • Dinh dưỡng cho người bệnh
  • Sức khỏe tinh thần
  • Công nghệ
Không Có Kết Quả
Xem Tất Cả Kết Quả
  • logo 1SK
  • Trang chủ
  • Thể dục
  • Dinh dưỡng
  • Sức khỏe tinh thần
  • Công nghệ
Trang chủ Chưa phân loại

Yoga – Bài tập giảm mỡ dành cho mẹ sau sinh

16 Tháng Sáu, 2023
trong Chưa phân loại, Thể dục, Yoga
0
CHIA SẺ
5
LƯỢT XEM

Sau quá trình mang thai và sinh con, giảm mỡ bụng trở thành một vấn đề trăn trở mà nhiều mẹ quan tâm. Tuy nhiên, việc tìm kiếm phương pháp và bài tập phù hợp có thể gặp khó khăn. Trong bài viết này, 1SK sẽ giới thiệu bài tập giúp mẹ bầu giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Hãy cùng khám phá và thực hiện những bài tập này để lấy lại vóc dáng thon gọn và tự tin sau khi sinh con.

Mục lục

  • Bài tập 13 phút giúp tiêu tan mỡ thừa sau sinh
  • Một số lưu ý khi thực hiện bài tập

Bài tập 13 phút giúp tiêu tan mỡ thừa sau sinh

Không cần vội vàng để giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh chóng, mà mẹ phải đợi khoảng 3 hoặc 4 tháng, khi cơ thể bé có thể cứng cáp rồi hẳn luyện tập. Cũng không được ăn kiêng quá mức khắt khe, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Bạn chỉ cần dành mỗi ngày từ 15 đến 20 phút để luyện tập các động tác cơ bản,  đảm bảo mỡ thừa sẽ tan biến và giúp bạn lấy lại vóc dáng.

Một số lưu ý khi thực hiện bài tập

Trước khi tập, bạn cần khởi động kỹ càng để tránh các rủi ro có thể gặp như chuột rút, chấn thương. Đặc biệt với những người mới tập, nên thực hiện từ từ, chậm rãi từng bước, không gắng sức.

Cùng với tập luyện, một số hoạt động sau cũng bổ trợ rất tốt cho điều này, đó là:

  • Ngủ đủ giấc và giữ cho tinh thần thoải mái
  • Không gây áp lực cho bản thân
  • Kiên trì với mục tiêu
  • Chườm bụng với nước ấm 
Một số lưu ý khi giảm mỡ sau sinh
Một số lưu ý khi giảm mỡ sau sinh

Hy vọng rằng với bài tập này, bạn sẽ có thể lấy lại được vóc dáng mình mong muốn sau sinh. Theo dõi kênh Youtube 1SK để xem thêm nhiều bài tập miễn phí nữa nhé!

Bài Trước

Cách bổ sung đủ nước cho cơ thể khi tập luyện

Bài Tiếp Theo

Dây nhảy thông minh và dây nhảy thông thường: Lựa chọn nào tốt hơn?

Bài viết mới nhất

Viêm thanh quản cấp tính ở người lớn là tình trạng viêm xuất tiết niêm mạc thanh quản.

6 bệnh đường hô hấp thường gặp khi thời tiết chuyển lạnh

19 Tháng Chín, 2023
Tại sao thay đổi thời tiết lại đau đầu?

Tại sao thay đổi thời tiết lại đau đầu? Triệu chứng và cách điều trị

13 Tháng Chín, 2023
Có cần bổ sung men tiêu hóa cho người lớn?

Có cần bổ sung men tiêu hóa cho người lớn?

13 Tháng Chín, 2023

Bệnh đau mắt đỏ và cách phòng chống

11 Tháng Chín, 2023
logo 1SK

Công ty cổ phần 1SK

Trụ sở chính: Tầng M1 Tòa nhà ELCOM, Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Hotline: 1900969615 Email: support@1sk.vn

TRANG CHỦ

Về 1SK Sống khỏe Điều khoản sử dụng Chính sách bảo mật Chính sách khác

SẢN PHẨM

Thiết bị thông minh RPM giám sát bệnh nhân từ xa ODC bác sĩ trực tuyến

CỬA HÀNG

Thiết bị thông minh 1SK Dinh dưỡng, TPCN Thiết bị chăm sóc sức khỏe Phụ kiện - trang phục

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

youtube facebook

TẢI ỨNG DỤNG 1SK

qr-code-app
app-store-app google-play-app
logo 1SK

Công ty cổ phần 1SK

Trụ sở chính: Tầng M1 Tòa nhà ELCOM, Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội.

TRANG CHỦ

Về 1SK Sống khỏe Điều khoản sử dụng Chính sách bảo mật Chính sách khác

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

Hotline: 1900969615 Email: support@1sk.vn

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

youtube facebook

SẢN PHẨM

Thiết bị thông minh RPM giám sát bệnh nhân từ xa ODC bác sĩ trực tuyến

TẢI ỨNG DỤNG 1SK

qr-code-app
app-store-app google-play-app

CỬA HÀNG

Thiết bị thông minh 1SK Dinh dưỡng, TPCN Thiết bị chăm sóc sức khỏe Phụ kiện - trang phục
thong-bao-website-voi-bo-cong-thuong

Giấy chứng nhận ĐKKD số 0110294352 do Sở Kế hoạch & Đầu tư Thành phố Hà Nội. Cấp ngày 22/03/2023. Bản quyền ©1SK Corporation 2021

thong-bao-website-voi-bo-cong-thuong