Tập luyện Pilates không chỉ giúp tăng sức bền, cải thiện sự dẻo dai, khả năng cân bằng cho cơ thể mà còn tạo ra những tác động cơ học kéo dài cơ thể hiệu quả. Bài tập cơ bản đối với tư thế ngồi, nằm nghiêng và nằm úp sau đây sẽ giúp tăng sức mạnh và sự linh hoạt của cơ, xương, khớp cho cơ thể. Cùng thực hiện bài tập bổ ích này với HLV Oanh Lương của 1SK nhé.
Thảo luận về post này